Já estava com vontade de um batido ou smoothie, as temperaturas começam a subir, queremos equilibrar a balança e ao mesmo tempo beber algo refrescante.
Uma receita muito simples, mas nutritiva. É uma ótima opção, para quem não gosta de comer fruta.
Uma dica que também já tinha partilhado convosco, na receita de sumo detox, para produzir melhores efeitos, é a utilização de chá em vez de somente água.
Pode ser consumido em jejum, como pequeno-almoço ou acompanhamento, só deve ter em atenção, que o melhor momento de consumo, é imediatamente a seguir ao preparar o batido.
Smoothie laranja
Ingredientes:
- 1 laranja média;
- 1 cenoura média;
- 1 ameixa média;
- 250 gr. de água ou chá;
- 3 a 5 folhas de hortelã.
Confeção:
Retire a casca da cenoura, lave as frutas e as folhas de hortelã. Corte em pedaços.
Coloque tudo no liquidificador ou robô de cozinha e triture, até obter a consistência desejada.
Está pronto a consumir.
Pode adicionar pedras de gelo.
Bom apetite!
