Snack de frutas com papas de aveia e iogurte natural

Snack de frutas com papas de aveia e iogurte naturalEsta é a receita mais simples de confeccionar, só precisamos de variedade de frutas, sementes, um iogurte natural e papas de aveia. Fica um snack perfeito.Snack de frutas com papas de aveia e iogurte natural

Ingredientes:

  • 2 tangerinas ou 1 laranja;
  • 1 rodela de abacaxi corta em pedaços;
  • 1 kiwi;
  • 1 maçã média;
  • Frutos secos;
  • 1 colher de café de canela;
  • 1 cl. de café de linhaça em pó;
  • 1 iogurte natural sem adição de açúcar;
  • 2 cl. de sopa de farinha de aveia;
  • 1 cl. de sopa de farinha de coco;
  • 5 a 8 cl. de sopa de água;
  • mel q.b.;

Confecção:

Colocar uma panela no fogão em temperatura média com a água, juntar as farinhas e mexer muito bem até ganhar consistência. Adicionar o iogurte e mexer novamente, desligar o fogão.

Numa taça colocar todas as frutas cortadas em pequenos pedaços com os frutos secos (avelãs, amendoins, noz, bagas de goji, sementes de girassol…).

Adicionar o preparado ás frutas.

De seguida, adicionar o mel, a linhaça, canela e misturar tudo.

Caso gostem, para atribuir mais crocância ao preparado podem adicionar uma mistura crocante de cereais integrais sem adição de açúcar.

Está pronto a comer!

Snack de frutas com papas de aveia e iogurte natural
Snack de frutas com papas de aveia e iogurte natural
Snack de frutas com papas de aveia e iogurte natural 
Bom apetite!
Janeiro 13, 2020

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Olá! Eu sou a Marisa e aqui partilho as minhas receitas saudáveis. Sei quais são as tuas dificuldades e para te ajudar, criei os meus próprios produtos. Espero que gostes e que embarques comigo nesta aventura saudável e cheia de sorrisos.

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