Panquecas só de 4 ingredientes

Panquecas de 4 ingredientes
Saborosas, saudáveis e fáceis de confeccionar.

Sem açúcar;
Sem farinhas refinadas;
Sem fermentos;
Sem amidos.
Consegue um pequeno almoço rápido  e nutritivo.

A receita rende em média 4 panquecas, mas vai depender do tamanho da circunferência que fizer as suas. Como podem ver nas imagens as minhas ainda são “grandinhas” para o comum da blogosfera. 
Ingredientes:
  • 1 banana madura;
  • 2 ovos (L);
  • 7 cl. sopa de flocos de aveia;
  • 4 a 5 cl. sopa de água.

Confecção:
Parta a banana e coloque no liquidificador ou no copo da varinha mágica. Triture até obter um creme.

Adicione o resto dos ingredientes e volte a triturar. 

A massa das panquecas está pronta.

Coloque uma frigideira anti aderente no fogão (caso não tenha pincele com azeite). Coloque colheradas de massa na frigideira até formar as panquecas. Faça do tamanho que preferir.

Deixe cozinhar em lume médio até a massa começar a ganhar bolhas à superfície. 

Vire com uma espátula. Deixe cozinhar do outro lado por mais uns minutos.

Decore a gosto.

Bom apetite! 😊
Panquecas de 4 ingredientes

Panquecas de 4 ingredientes

Panquecas só de 4 ingredientes



Janeiro 20, 2020

Leave a comment

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Related Posts

Sobre

Olá! Eu sou a Marisa e aqui partilho as minhas receitas saudáveis. Sei quais são as tuas dificuldades e para te ajudar, criei os meus próprios produtos. Espero que gostes e que embarques comigo nesta aventura saudável e cheia de sorrisos.

Subscreve já gratuitamente

Para estares a par de todas as novidades.

Novidades

Subscreve já gratuitamente

Para estares a par de todas as novidades.

error: Content is protected !!